Ofta hård i magen? Så får du fart på magen

Ihållande obehag som trög mage kan påverka livskvaliteten

Kämpar du ofta med trög mage och önskar tips som kan underlätta obehaget? Du är inte ensam. Lyckligtvis finns det små, men effektiva steg du kan ta för att undvika en trög mage 

En av fem upplever obehag

Ungefär en av fem här i Norden upplever olika former av obehag i magen, varav många är problem med trög mage. Några andra former inkluderar:  

  • Uppblåsthet
  • Luft i magen
  • Orolig mage 
  • Lös mage  

Maghälsan är en viktig del av det allmänna välbefinnandet och obehag i magen kan ha en betydande inverkan på livskvaliteten. Därför är det viktigt att hitta lösningar som kan bidra till att lindra de obehagliga symptomen på ett effektivt sätt.   

Laila Tangen Rokstad fra Hegra

«Jag kan inte vara utan Lectinect Mage och kan varmt rekommendera produkten.»

– Nu är min mage i balans

Jag upplevde mycket obehag med min mage. Den var hård och jag kunde inte gå på toaletten regelbundet. Under årens lopp har jag provat många olika saker, men inte hittat något som fungerat.

Jag såg en annons om Lectinect Mage i en tidning och blev också rekommenderad produkten av en vän. Därför ville ge det ett försök. Så för ungefär ett år sedan köpte jag Lectinect Mage i min lokala hälsokostbutik.

Jag upplevde förändring redan efter ett par veckor och det gjorde min vardag mycket enklare. Min mage är i balans. Jag har bara haft ett uppehåll i användningen, det var när jag glömt att köpa nya före en helg, Det var inte bra. Så nu ser jag till att ta en tablett varje kväll innan jag går och lägger mig, då kan jag gå på toaletten strax efter att jag fått i mig frukosten.

Vad orsakar en hård mage?

Det finns flera orsaker som kan leda till hård mage. Det kan till exempel bero på en underliggande orsak, eller att den hårda magen är situationsbetingad.

Hård mage av mat

Det kan vara så att du äter för lite kostfibrer och dricker för lite vätska. Kostfibrer binder vatten och gör att avföringen går snabbare genom tjocktarmen, så att du får mer regelbunden tarmrörelse.

Hård mage på grund av lite fysisk aktivitet

En mycket vanlig orsak till hård mage är brist på fysisk aktivitet. Träning och fysisk aktivitet stimulerar rörelsen i tarmarna. Regelbunden motion ökar blodcirkulationen och skickar mer blod till tarmarna. Detta stimulerar böljande muskelsammandragningar i tarmarna så att tarminnehållet pressas genom matsmältningskanalen.

Hård mage på grund av rutinförändringar

Plötsliga kostförändringar eller mycket stillasittande (t.ex. en lång flygresa) kan leda till hård mage. Om det går lång tid mellan toalettbesöken blir avföringen hårdare och svårare att transportera genom tarmen.

Hård mage av psykologiska orsaker

Stress, ilska och andra psykologiska påfrestningar kan leda till en hård mage. Tarmen sänder signaler till hjärnan och på samma sätt kan hjärnan sända signaler till tarmen.

Hård mage orsakad av läkemedel

Flera läkemedel kan hämma tarmrörelserna och leda till hård mage. Det kan även järntillskott och andra kosttillskott.

Vad hjälper egentligen mot hård mage?   

  1. Ät en balanserad kost med minst 30 gram kostfiber varje dag från frukt, grönsaker och fullkornsprodukter.
  2. Se till att du dricker mycket vatten, cirka 2 liter varje dag.
  3. Gå på toaletten vid samma tid varje dag och avsätt tillräckligt med tid. Sätt gärna upp fötterna på en liten pall för att få en bättre sittställning.
  4. Försök att vara fysiskt aktiv minst en halvtimme varje dag.
  5. Använd ett kosttillskott för normal matsmältning.  
  6. Vissa sötningsmedel, t.ex. sorbitol, kan hjälpa mot hård mage. Det finns naturligt i aprikoser, äpplen, plommon, katrinplommon och russin.
  7. Avslappningstekniker kan hjälpa om det finns psykologiska skäl till att du har hård mage.

Artikeln fortsätter under annonsen

Prova Lectinect Mage
gratis (frakt 89 kr) i 30 dagar

Genom att beställa en provförpackning med Lectinect Mage kan du prova själv i lugn och ro. Det finns inga köpskyldigheter eller någon bindningstid förknippad med att beställa en provförpackning.

Gå vidare

Undvik hård mage: Lectinect Mage 2-i-1 produkt

Upplever du hård mage? Lectinect Mage som är en unik 2-i-1 produkt erbjuder en lösning. Maghälsa och immunförsvar hänger tätt ihop. Nästan 70 % av immunförsvaret sitter i tarmen, vilket innebär att maghälsan och immunfunktionen påverkar varandra.

Därför kan du få hjälp av Lectinect Mage:

  1. För magen: kalcium bidrar till att matsmältningsenzymerna fungerar normalt. Vitamin A bidrar till att bibehålla normala slemhinnor, något som är bra för slemhinnorna i magen.
  2. För immunsystemet: fläderbär, som kan stödja immunsystemet, och vitamin A, som bidrar till immunsystemets normala funktion.

Lectinect Mage har varit ett populärt kosttillskott för glada magar sedan 2007 och är ett förstahandsval för många. Tusentals njuter dagligen av fördelarna med denna produkt. 

Och det bästa av allt? Du kan prova Lectinect Mage gratis i 30 dagar (*frakt 89 kr).

INBJUDAN

Prova Lectinect Mage GRATIS * i 30 dagar!

Ja tack! Jag vill prova Lectinect Mage GRATIS* i 30 dagar!

Hem | Köpvillkor | Personuppgiftspolicy | Ingredienser

Källa: kry.no